心を整えるメモの習慣

皆さんこんにちは!

昨日からブログを始めたクニです。

朝はガッツリ肩トレしました。

今日も少しでも人生を豊かにする習慣を紹介したいと思います。

生産性アップとストレス解消にもなる。

それはズバリ!メモ書きです!

赤羽雄二さん「ゼロ秒思考」を読んで毎日の習慣に取り入れています。

マコなり社長や数々のユーチューバーがおすすめされている習慣の1つでもあります!

方法はA4の紙にひたすら思ったことを書き出すこと

道具はボールペンとA4用紙だけ!

A4用紙を横にしてテーマを決めてひたすら書くだけ!

非常に単純明快

効果:①頭のモヤモヤがスッキリする→脳のワーキングメモリーを一掃

②頭がよくなる

③アイディアがでる

④気持ちの整理がつく

⑤感情が安定する感じ

⑥自分を客観的に見れるようになる

※などなど詳しくは本を読んでみてね★

メリットはありすぎて書ききれない笑

問題は1つ「継続」させることです。

なかなかこれが難しです。過去に2度チャレンジしましたが、その時は3日坊主

現在は半年なんとか続けています。

毎日10枚書くのは正直、とても大変ですが、スッキリ感がすごいです。

自分のおすすめのメモ書きの時間帯は朝がおすすめ。

朝はアイディアが浮かびやすいのでいいですよ!

今日はメモ書きを紹介しました。

毎日1テーマなんとか続けて行きたいと思います。

GWのちょうど中頃ですね。まだまだ休みが続きますが、コロナ流行ってますので気をつけて楽しみましょう!いやー休み長くて会社行きたくない😂

今日は今から家族でバーベキューしてきます。美味しい肉食べてしっかり筋肉つけたい。

当面の目標は毎日ブログ更新を習慣にすること

今日も楽しんで行きましょう★

ではでは

 


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