皆さんこんにちは！
昨日からブログを始めたクニです。
朝はガッツリ肩トレしました。
今日も少しでも人生を豊かにする習慣を紹介したいと思います。
生産性アップとストレス解消にもなる。
それはズバリ！メモ書きです！
赤羽雄二さん「ゼロ秒思考」を読んで毎日の習慣に取り入れています。
マコなり社長や数々のユーチューバーがおすすめされている習慣の１つでもあります！
方法はA4の紙にひたすら思ったことを書き出すこと
道具はボールペンとA４用紙だけ！
A４用紙を横にしてテーマを決めてひたすら書くだけ！
非常に単純明快
効果：①頭のモヤモヤがスッキリする→脳のワーキングメモリーを一掃
②頭がよくなる
③アイディアがでる
④気持ちの整理がつく
⑤感情が安定する感じ
⑥自分を客観的に見れるようになる
※などなど詳しくは本を読んでみてね★
メリットはありすぎて書ききれない笑
問題は１つ「継続」させることです。
なかなかこれが難しです。過去に２度チャレンジしましたが、その時は３日坊主
現在は半年なんとか続けています。
毎日１０枚書くのは正直、とても大変ですが、スッキリ感がすごいです。
自分のおすすめのメモ書きの時間帯は朝がおすすめ。
朝はアイディアが浮かびやすいのでいいですよ！
今日はメモ書きを紹介しました。
毎日１テーマなんとか続けて行きたいと思います。
GWのちょうど中頃ですね。まだまだ休みが続きますが、コロナ流行ってますので気をつけて楽しみましょう！いやー休み長くて会社行きたくない😂
今日は今から家族でバーベキューしてきます。美味しい肉食べてしっかり筋肉つけたい。
当面の目標は毎日ブログ更新を習慣にすること
今日も楽しんで行きましょう★
ではでは
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