皆さん、こんんばんは！
ブログなんとか７日間続いてるブロガーのクニです笑
明日、月曜日でテンション低めですが今日もブログ書いていこうと思います笑
今日のテーマは記録です。
効果
①今の行動の記録を残せるので、客観的に自分を分析できる
②ストレス解消効果がある
③スッキリして夜寝ることができる
④体重や体温を記録することで体調の変化に気づける
⑤昨年の今頃の自分も頑張っていたなと思える
などなどたくさんありますよ！
皆さんは日記や家計簿つけていますか？私の場合はあまり家計簿はつけていませんが、日記は欠かさず書いています！
内容としてはその日の出来事や仕事、やった筋トレのメニュー、体重や体温まで、ノート１ページにまとめて書いています！また次の日の予定も書き込んでいます！
客観的に自分の今日1日省みることができる時間がつくれる★ここが日記のポイントです！
冷静に自分を見ることができる最高の時間です★たまに面倒くさいですが😂
さらに感謝日記をつけてみるのがオススメです。
いい事、美味しかった食事など、よかったことベスト３を日記の最後に書いて締めます。これがなんかいい感じです。なんか自己肯定感があがる効果もあるみたいです！
色んな本に感謝日記、よかったこと日記的なことが書かれています！私も実践してみて前よりも前向きになったような感じがします。また、筋トレメニューを書くと改善点や継続にもつながるのでマジでオススメです！
今日はこのくらいで
ほんの少しでも皆さんの人生のお役に立てれば幸いです。
明日から月曜日！来週も最高の1日にしていきましょう！
それではまた明日★
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